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Einschlafen - durchschlafen - ausgeschlafen


Die immer größer werdenden Anforderungen unseres Alltags führen bei vielen Menschen zu Ein- und Durchschlafstörungen: Das Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich und muskuläre Anspannung verhindert das Ein- und Durchschlafen.

Effektive, alltagstaugliche Entspannungstechniken können hier wieder zu einem tiefen, erholsamen Schlaf verhelfen.

Kursinhalte: (wenig) Theorie zum Thema Schlaf, Atemarbeit, Muskelentspannung, Phantasiereisen, Imaginationen, Bewegungsübungen aus Feldenkraisarbeit, Selbstmassagetechniken (in Bekleidung) aus DO-IN, Shiatsu, Energiezonenharmonisierung, Selbsthilfe mit Hausmitteln und Aromaölen.
Eine sehr schöne Ergänzung sind auch die Kräuterstempel-, Hot Stone, Kahi-Loa Elementemassage oder Lomi Lomi Massage.