KurseMassagenÜber michKontaktImpressum

Stressmanagementtraining


In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie im Alltag Ihre ganz persönlichen Stressauslöser und Belastungsgrenzen frühzeitig erkennen und damit besser bewältigen können. Nur wer seine Stressoren ganz genau kennt, kann auch gezielt gegen sie angehen. Sie erarbeiten sich individuelle Lösungsmöglichkeiten sowie einen Handlungsplan für den Alltag. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps zur Definition Ihrer ganz persönlichen „Zeitfresser“ und zur Optimierung Ihres täglichen Zeitplanes. Einfache Entspannungsübungen, die auch jederzeit unauffällig im (Büro-)Alltag angewendet werden können, ergänzen diesen ersten Seminarteil.
Im zweiten Teil des Seminares erhalten Sie einen Einblick in die effektivsten und bekanntesten Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung und die Arbeit mit inneren Bildern in Form von Phantasiereisen und kurzen Meditationen.